江汉大学成考前有哪些减压技巧
发布日期:2021-06-07 13:36 浏览:
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参加成人高考的同学们大部分已经是踏入社会,因为想要得到更高学历里的提升,所以报考了江汉大学成考来获取文凭,但是有一部分的同学因为很长时间没有接触学习方面的事情,在学习的时候会比较紧张,考试之前也非常的有压力,那么考试之前应该怎样减压呢?下面小编为同学们聊一下关于成考前有哪些减压技巧,需要的同学可以来看看。
江汉大学成考前有哪些减压技巧
江汉大学成考前有哪些减压技巧说明
 
一、注意力转移法
 
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
 
二、运动休息法
 
感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
 
三、心理暗示法
 
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
 
四、增强自信法
 
从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
 
在临近考试的时候,其实也不必紧张,同学们可以在考试之前的一到两天来调整自己的心态,大家也不必害怕考试,只要考生们在平时业余时间能够努力用功,相信在考场上自己一定可以游刃有余的面对考试,祝各位考生可以考取不错的成绩吧。
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参加成人高考的同学们大部分已经是踏入社会,因为想要得到更高学历里的提升,所以报考了江汉大学成考来获取文凭,但是有一部分的同学因为很长时间没有接触学习方面的事情,在学习的时候会比较紧张,考试之前也非常的有压力,那么考试之前应该怎样减压呢?下面小编为同学们聊一下关于成考前有哪些减压技巧,需要的同学可以来看看。
江汉大学成考前有哪些减压技巧
江汉大学成考前有哪些减压技巧说明
 
一、注意力转移法
 
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
 
二、运动休息法
 
感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
 
三、心理暗示法
 
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在临近考试的时候,其实也不必紧张,同学们可以在考试之前的一到两天来调整自己的心态,大家也不必害怕考试,只要考生们在平时业余时间能够努力用功,相信在考场上自己一定可以游刃有余的面对考试,祝各位考生可以考取不错的成绩吧。
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