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江汉大学成考前有哪些减压技巧
江汉大学成教学姐
2021-06-07 15:56优质成考解答者
最佳答案：
参加成人高考的同学们大部分已经是踏入社会，因为想要得到更高学历里的提升，所以报考了江汉大学成考来获取文凭，但是有一部分的同学因为很长时间没有接触学习方面的事情，在学习的时候会比较紧张，考试之前也非常的有压力，那么考试之前应该怎样减压呢？下面小编为同学们聊一下关于成考前有哪些减压技巧，需要的同学可以来看看。
江汉大学成考前有哪些减压技巧说明
一、注意力转移法
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
二、运动休息法
感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。
四、增强自信法
从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
在临近考试的时候，其实也不必紧张，同学们可以在考试之前的一到两天来调整自己的心态，大家也不必害怕考试，只要考生们在平时业余时间能够努力用功，相信在考场上自己一定可以游刃有余的面对考试，祝各位考生可以考取不错的成绩吧。
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